Quantas horas de sono precisamos?

Média diária das necessidades de sono
Idade	Número total de horas	Sono REM (percentagem do total)	Fase 4 do sono (percentagem do total)
Recém-nascidos	13 a 17	50%	25%
2 anos	9 a 13	30% a 35%	25%
10 anos	10 a 11	25%	25% a 30%
16 a 65 anos	6 a 9	25%	25%
Maiores de 65 anos	6 a 8	20% a 25%	0 a 10%

O Sono REM corresponde á fase do sono mais profunda onde ocorrem a maior parte dos sonhos.
A fase 4 do sono está incluída no sono Não-REM e antecede a fase REM.

REM significa rapid eye movement e significa movimento rápido dos olhos. Durante a fase REM, ou seja, durante a fase de sonhos os nossos olhos mexem-se muito rápido, como se estivéssemos a presenciar algo.